トレーニング

【モレスキンノートの使い方】クイズ「ベタ問」最強攻略本を作る!

今週のお題「わたしの手帳術」 モレスキンノートの使い方 ノートには人生が刻まれる クイズプレイヤー初心者向けの本、迷ったらコレをやるべし! まずは手帳術ということで手帳から。 モレスキンノートの使い方私はノート1冊に全てまとめる派です。 今使っ…

【背筋筋トレ】グラビア撮影は寒さとの戦い【膣ナラの止め方】

お題「今日の出来事」 膣ナラを止める方法 ゴールドスタンダードコーヒー味 次回の動画のサムネになります。 1年前の背中と比較できます。さすが。 膣ナラを止める方法筋肉撮影してきました。エアコンガンガンの極寒の部屋で。 膣にオイルは入るわ空気は入…

【動画】生理中に筋トレをすると生理が止まる現象について

お題「最近気になったニュース」 生理を忘れて筋トレしてしまった ルーティン動画内でも体重公開 昆虫のような足 BMIが20以上になるようにダイエットしよう 体重公開した芸能人が炎上する事件がありました。 「太りたい人間だっているんです」 生理を忘れて…

【智歯】激痛、親知らずご飯【対処】

今週のお題「ひんやり飯」 親知らず、激痛でご飯が食べれない レンチンで作る!オートミール粥 毎日のオートミールは「ひんやり飯」 残してしまっても食べられることに感謝できればそれでいい 親知らず、激痛でご飯が食べれないちょっと親知らずが気になって…

【筋トレ】太もも裏のセルライトにヴェレダのオイル

お題「#2018年上半期ベストコスメ」 プリケツ以前にセルライトまみれだった セザンヌテカリ防止下地 日焼け止めのアネッサをボディクリームで薄める ついに冒頭の筋トレ用のオイル! プリケツ以前にセルライトまみれだったそれは昼間から鏡でお尻を見たとき…

頸肩腕障害の対処(けいけんわん)

お題「愛用しているもの」 頸肩腕症候群の原因 頸肩腕症候群の対処 頸肩腕症候群の原因ここ数日でスタンプを描きまくったことと、 手話とストレスと台風 8kgの猫の肉球が割れ、長時間抱っこしてたり、ダンベル組み立てたりもう心当たりしかない。 ベッドの玉…

【筋トレ】バーベルになるダンベルを買ってみた

お題「どうしても言いたい!」 バーベルになるダンベルとは ナット(留め具)が1個しか無い! 一時的な処置として「結束バンド」を使う ダンベルを買うべきか迷った結果 テニス用のグリップを巻く バーベルになるダンベルとは ダンベルを2つ購入し、ダンベ…

【ダンベル買いました】2018年 Amazonプライムデー購入品

お題「プライムデー2018」 扇風機、2,200円 水600円 ゴミ箱の蓋(もえないゴミ)60円 バーベルになるダンベル 2,700円 動くLINEスタンプ申請通りました2日で。 扇風機、2,200円 猛暑が続いている中、扇風機は壊れ、私もめでたく熱中症になりこの2018年のプ…

【動画】筋肉痛になりたい病 ガリガリ喪女の筋トレブログ

今週のお題「あの人へラブレター」 筋肉痛になる方法 筋肉痛は気持ちいい! 最強の自作ダンベルはポリタンク!? 筋肉痛になる方法こんばんは。年中筋肉痛になりたいはえこです。 無駄に腹筋回数や頻度をあげていますが一向に筋肉痛にならなくてむしろ焦り出…

ちょっぷる!サンプル百貨店でdポイントを使ってみた。ちょっプル購入品

お題「朝ごはん」 dポイントが消滅していた。 ちょっプル!サンプル百貨店 サンプル百貨店購入品! 朝ごはん(米、納豆、キクラゲ、お湯500〜750ml) 夕飯(米、タンパク源鶏肉、トマト、レタス。ワンプレートが1番効率がいいと思っているので食べ物をまとめ…

32歳ヒョロガリ喪女、筋トレを始める。やるべき時は今。

お題「起きて最初にすること」 場所を選ぶ必要がない懸垂バー!ドアジム 最初はヨガマットからスタート 形から入るとモチベーションが上がる 懸垂が1回もできなかった 女性こそ背筋を鍛えるべき! 場所を選ぶ必要がない懸垂バー!ドアジム 右、盛ってない …

学習アプリ「スタディサプリ」と「学びエイド」を徹底比較してみた。

今週のお題「自己紹介」 趣味は筋トレとクイズと授業 31歳、授業を受けるきっかけ 趣味は筋トレとクイズと授業UNIQLOのエアリズムブラトップはおっぱいを盛るのに最高なので全種類買っていくのをオススメします。 ブラバレエネック信者でしたが、盛るならエ…

スタンディングデスクを自作した話。〜その後〜

お題「今日の出来事」 防災力ゼロのスタンディングデスクの横に本棚追加 スタンディングデスクの足下はこれで決まりだ! 防災力ゼロのスタンディングデスクの横に本棚追加花粉と火山灰で粘膜に傷がつきまくってるみなさまいかがお過ごしでしょうか。 アレル…

開脚ドーピング「コジット 開脚クッション」使い方

今週のお題「ねこ」 脱走癖のあるうちの猫と、認知症のコンボで死ぬほど疲れるはえこです。おはようございます。 やっぱり猫のように開脚したい!私は開脚と戦ってきました。サボりながら、時には実況しながら。 でも背筋真っ直ぐで開脚できなかった私は遂に…

誰でも前屈開脚できるようになる方法

今週のお題「2018年の抱負」 開脚をリフレッシュ方法として使いたい 4週間メニューに勝手にアレンジ足したメニュー 額が床につくイメージは持っておく 開脚をリフレッシュ方法として使いたい 前回の記事の画像で 「背中が曲がっている、お腹が床につくイメ…

アウターマッスルしか鍛えない

お題「筋トレ」 いい肉の日なので基本に忠実にスクワット。 どうぶつの森から帰ってこないことに定評のあるはえこです。おはようございます! 基本的にアウターマッスルとインナーマッスルの鍛え方の違いは アウターマッスル→早めに動く インナーマッスル→ゆ…