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ヨガリングを使ってみた【ヨガホイール使い方】

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」


ヨガホイールとは

ゴールデンウィークは何かと引きこもりがちなので家の中で動きます。セルフ囚人です。

ヨガホイール、明確な用途があったわけではないのですが1つの日課である倒立の補助として購入しました。
ブリッジの補助にも良いですね。 筋トレと柔軟はセットです。
1日の終わりに猫背矯正にも使えます。


この時に紹介しようとしていたヨガリングです。現在38・5kg。

体が硬いから頭も硬くなるんだ!

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私はまだ開脚すらできないのですが、煮詰まったらとりあえずヨガリングと戯れております。
頭も身体も柔軟性は大事にしていきたいです。
私にとっての筋トレやストレッチはある種のメンタルトレーニンだったりするのです。

リストカットをしない為の筋繊維カットなので「やらない人間」からゴチャゴチャ言われると即心が閉じます。
「筋トレしてどうするの?」やら
プロテイン飲んで筋トレしてたらすぐ筋肉つくよねw」
などと若干マウントを取られたりしますが、全然違う。
結果なんか重要じゃないんだよ。
認識のズレによって思ってもない言葉が飛んでくるので閉口してしまうことが多いです。

いざとなったらダンベルで殴って黙らせることができると思って生きてる方がめちゃくちゃラクなんですよ。
歩きタバコとかチャリタバコとか視界に入れたくもないです。

「筋トレしてる人」=「身体ムキムキ」みたいなイメージが強すぎるのですね。
今でこそ変わりましたが、昭和の時代は
「絵を描く人」=「漫画家」という固定イメージだったという話がわかりやすいでしょうか。

あなた…『覚悟して来てる人』……ですよね
人の『趣味に口出し』しようとするって事は
逆に『始末される』かもしれないという 危険を 常に
『覚悟して来ている人』ってわけですよね……

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自信を持てばやる事に躊躇いがなくなり、失敗しにくくなるので自信を持つことは良い
自信がなければ、やる事が周到になり、やはり失敗しにくくなるので、自信がないこともまた良いことだ
無理に自信を持とうとするよりも、自信のなさを力に変える方が、自分を好きになれるし無理が少ない

ガリングの使い方

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調べると解説画像が出てきますが、これに至ってはヨガホイールである必要がないレベルです。
TRXよりゆっくり体幹を鍛えるイメージです。
簡単に見えますが、結構リングの幅があるので気をつけないと横に倒れます。
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右か…左か…やっぱり右と思わせて左か。いやいや、複雑に考えるな 二者択一だ。
1か0か、YESかNOか、男か女ってことだよな。 男か女だったら やっぱり女を選びたい。

マットや畳の上で行いましょう。(※ 私はこれが原因で覚悟しました)

令和の初セールでめちゃくちゃ買い物してみた

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」

令和初の日記です。5月1日は即位の日でしたが、10月22日も即位礼正殿の儀が行われる日として祝日となっています。
(※知恵遅れなのでスケジュール調整をしていた時にたまたま見つけました)
本・ゲーム・映画・コスメ・iHerb
辺りで物色して回りました。
どこもかしこもセールしてるので目ん玉追いつかないよ!

白蝶記 るーすぼーい


無能なナナ」も熱い展開を繰り広げているので
るーすぼーいのライトノベルも購入しました。
Kindleで購入するか迷っていましたが、Kindleで買えばよかったです。
エロゲーの18禁を利用したトリックが好きなのでどの年齢層でも読めるライトノベルってどうなのかと、まだ読めていないですね。
時を同じくして唐辺葉介「つめたいオゾン」も入手。未読。

PSGWセール

ゴールデンウィークセールで購入したゲーム一覧

  • はーとふる彼氏

真っ先にトロコン。意外な展開でおもしろかった。セールで200円。

  • ウィッチャー3

動きがモッサリ。何をしていいのかわからない。せっかくならSEKIRO買えばよかった。2099円

アプリ版セールで半額600円。操作がややストレス。スマホで4時間もプレイしたゲーム。神曲

今年の知的好奇心異常。

App名: はーとふる彼氏、デベロッパ: Devolver Digital

はーとふる彼氏

はーとふる彼氏

  • Devolver Digital
  • ゲーム
  • ¥600
App名: クロノ・トリガー (アップグレード版)、デベロッパ: SQUARE ENIX INC

Huluでコナン映画を貪る


頑張ってゼロの執行人を観ましたが、宇宙の規模がデカすぎて結局意味がわかりませんでした。
そういう時って、不思議と女の子の衣装も可愛く感じないんですよね。

安室さんといえばゼロの日常で知ったレベルでしたが、そもそもお色気が無いコナンくんは個人的にハズレなんですよね。

修学旅行のアイちゃんやら蘭もめちゃくちゃ可愛かったし、キスしたシーンも可愛かったですね。平次も良かったし。
現在上映中の紺碧の拳の方が当たりに感じますね。
怪盗キッドならわかる自信がありますし、園子がほの字の人間が関わる方が絶対面白いですよコナンくんは。
アクションはかっこいいのですが、男臭いものをメインにするよりやっぱり女の子メインにしないと。
映画館には行きませんが「ハロウィン2018」も観たいのです。

100均のコインケースで現金管理

今週のお題「新生活おすすめグッズ」


キャッシュレスの時代に「セパレートコインケース」

この時代に現金を扱うのは病院と八百屋さんくらいではないでしょうか。あと新聞の集金。
1ヶ月に一回くらい現金を扱いますが、意識して現金を持ち歩く習慣が消えかけております。
やれスマホで払うだの。ラインペイーだの、アップルペイーだの。
メルペイーでおにぎり11円だの、PayPay祭りですよ。
この現金を使わない時代こそ100均のセパレートコインケースがオススメです。
「失くしても108円でまた買うべ」って気持ちで持ち運びできるのが良いですね。
お店の売り上げを数えるためのコイントレー、昔はこの商品が特許を取ってて一般人の手に渡ることは珍しいことだったみたいですね。
この特許のトレー自体が1種類しかなく、高級だったのです。



コインのセパレート部分を外すとその下にお札を入れることができます。
領収書も仕舞えて一石二鳥。
新しいお金とか覚えられる気がしないです。
今でも2千円札にすらビックリするのに。もはやあれは沖縄の通貨です。

「商品」か「お釣り」を忘れる

私が必要な現金を持ち歩くときはコインケースです。これを持って移動しています。
いくら入ってるか即計算できるので、私のようなズボラな人間には必要で且つ便利なお助けアイテムなのです。
スマホは無くすわ、買った商品置いてくるわ、お釣りは忘れるわ。
外出して断捨離してるのかと思うくらい身の回りのものを失くしてきてるんですね。

現金を扱うお店でバイトしてた時も
「①注文受ける→②商品渡す→③お金を貰う
ができなかったので、私は徹底して
「①注文受ける→②お金を貰う→③商品渡す」
これでやってました。
お金を先に貰うことで、お客さんが(感情はどうあれ)「商品まだもらってないよ!」と教えてくれるからです。
バイト先のオーナーは他人ができないことに関して
「なんでできないんだ!」じゃなくて「こうすればできるよ」と建設的に教えてくれたからですね。ありがたい話です。

若い頃の電車も切符を失くさない為のオーバーニーソックスでしたね。
ソックスのゴムに切符を挟んだりお金を挟んだりチケットを挟んだり。
女アサシンが拳銃を隠す位置ですもんね。
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時代に合わせたファッションに意味があるなあ、と我ながら感心しますよ。

黒マスキングテープにホワイトペン

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白いペンを失くしてしまったので、新しいイラスト用の白いインクを探していたら黒いマスキングテープを見つけてしまったのです。
無機質なメモですらもオシャレに見えるのでオススメです。
「こころふせん」を手書きで作れる感覚です。
お店で買うのが得意な方は150円で買えます。私は割高でもネットで買います。お察し下さい。

「当たり前」ができない私たちへ【発達障害ライフハック】

今週のお題「新生活おすすめグッズ」



当たり前のことができないと怒られる。だからみんな自分は発達障害なんじゃないか?と疑いだします。
端的に言うと自分のことを「障害だから許してよ! ダメでも認めてよ!」って主張する人間って多いんですね。
じゃあその「当たり前のこと」って具体的に教えて欲しいです。誰視点の「当たり前」なのか?
できて当然と思われているのは一種の「勝手な期待」なので関わらないようにしましょう。

花びら大回転コスメタワー!

超個人的におすすめしたいのは回転するコスメタワーです。
上から日焼け止め→下地→ファンデーションみたいに「当たり前」を流れ作業でできる環境を作りました。
日焼け止めを塗るのを忘れたり、下地を塗るのを忘れたりするからです。
ちなみにコスメじゃなくても調味料、文房具なんかも応用が利きます。
「できない」を「できなかった」に変えていく戦法です。
「できない」「やりたくない」「面倒くさい」は全部課金して物理で殴れる
ちなみに透明な方が何がどこにあるのか見えるのでオススメです。
強い原液日焼け止めはサラッとしたボディクリームやハンドクリームで薄めて使うのがオススメです。

障害のない人間なんていない

万能感があるなんて最強じゃないですか。
私はそれは一種の才能だと思っていて、躁鬱で鬱に移行する前にガッツリ作業しておけばプラマイゼロ。
何かを作るなら躁状態で自分自身にフィーバーをかけて落ち込みだすタイミングで薬飲んで1ヶ月寝るんです。
タイミングさえ見誤らなければ、それで生きていけるのです。
朝三暮四です。
同じ結果を出すことにその過程まで他人と同じじゃないと気が済まないならそれはまた別のプライドでしょう。
私は組織とか経験ないからわからないけれど。
毎朝6:00に起きて出勤とか普通できないよ。洗脳された超人かよ!?
そんなことを何十年もやってきている人間に対しては素直に尊敬します。

同じルートを通ることに拘る

話がめちゃくちゃ逸れるのですが、私がアルバイトしていた時の話です。
私の場合、拘りが強く例え遠回りだとしても同じ道を通って通勤するんですね。

施設でもそうなんですけど、必ず同じ階段を使い同じ入口から入り、帰る時はこの道を通って左側の出口から出る。
これは別に特別病気だとかそういうことじゃなくて、本は最後から読むとか、必ずこの位置に座る等、個人個人各々ルールがあるはずなんですよね。
私は融通がきかないだけで。(拘りの同じ椅子が空いてなければ妙な位置に立ってるだけ)

「バカね? 通勤時、副流煙が嫌ならこっちの横断歩道を渡ればいいジャン」 「おいバカ? 施設では、エレベーターに乗った方が早いジャン!」だとか言われ続けていましたが
違うよ!?とは思うものの上手く言葉で説明できなかったんですね。
お得意の表情筋を使ってごまかすばかりの日々です。

ある人が「道順に拘りがあるように云々」と説明していたのを聞いて「それだよ!そういうことだよ!」と妙に納得してしまいました。
それはASD特有のものらしいです。
ASD自閉症スペクトラムアスペルガー症候群・広汎性発達障害発達障害の一種

  1. おもちゃを並べる、タイヤや扇風機など回転するものが好き、一人での遊びに没頭する
  2. 切り替えが苦手、決まったパターンと違うと癇癪を起こす、集団での活動・遊びが苦手。
  3. 自分の興味のあることや心地よいパターンの行動に強いこだわりがあり、想定外の行動を取ることに抵抗を示す。

確かに回転させてるわ〜。コスメタワーを。 規則的な動きが好きなんでしょうね。
アニメとか動画編集も動きに関するものだから好きで自然と学習しちゃうんでしょう。
想定外と言えば「電話」じゃあないですか? この便利な時代に
爆音の着信音は人間を狂わせるには充分じゃあないでしょうか?
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新生活でも変わらないモノを持つ

新しいことが始まるのはワクワクドキドキです。交感神経と副交感神経を切り替えるためにもリラックスが大事です。
強い光が苦手だと思うのでライトは間接照明や電飾がオススメ。
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作業部屋くらいおもちゃ箱にしよう。 子供の頃にできなかったことを今やりましょう。
「当たり前」は自分自身に作り、他人に強制はしない。
いいですよ。オススメですよ。という情報発信くらい自由です。

お気に入りタンブラーで白湯を飲む

今週のお題「お気に入りの飲み物」


朝一番の白湯

象印の5l電気ポットを購入しました。
このタンブラーに拘りがあります。特に保温性が高いわけでもないし、クソでかくて洗い難いのですが。
家にいる時は90度設定のお湯をアメコミのタンブラーに入れて移動しています。
530mlサイズなので、相当な重さです。
飲み口の幅も広いので冷えるのも早いのです。

「飲み物を持って移動する」キャラ、
だからジョジョフーファイターズは他人だと思えないのですね。
知恵遅れキャラなのも好きポイント高い。
今週のジョジョアニメはトリッシュ覚醒で胸熱展開でしたね。エチエチのブラ紐。


微炭酸のサンペレグリノAmazonでタイムセールが頻繁に行われるので1本辺り50円〜購入がオススメです。
私事ですが、炭酸水禁止令が出ております。口腔内が乾燥しがちな方、逆流性食道炎の方は購入をお控えください。
ラベルレスのお水がお安くてオススメです。初回配送20%OFFクーポンが頻繁にあります。
有事の際にはお使いください。

バリンロイシンイソロイシン必須アミノ酸

プロテイン、BCAA、EAA

ダルビッシュ有が飲んでる謎の紫のドリンクって何?
という質問を見かけますが本人がツイッターで発信していました。EAAです。
ダルビッシュ有選手、岩隈久志選手、青木宣親選手、前田健太選手、大谷翔平選手が愛飲していることでも名をあげた憧れのパープルラース。

おかげさまで、天下のアイハーブ(iHerb)お互いに5%割引クーポン ATI2785でもずっと売り切れ状態です。

今飲んでるプロテインは無味なので、実はゴールドスタンダード(コーヒー味)を少し混ぜて摂取しております…。
イヌリン(水溶性食物繊維)を混ぜるのも良いです。イヌリンは少しだけ芋の甘味があるので。便通にも良い。
MCTオイルが胃に重くて合わなかったな、という人はイヌリンがオススメ。
ヨーグルトやコーヒーに入れてもオイルより使いやすいと思います。
恐らく用途が違いますが。
腸内環境にチカラ入れてます。

脂溶性ビタミン、マルチビタミン

アスコルビン酸、体内に残る脂溶性ビタミン剤です。あまり印象に残りませんが、抗酸化作用のある美容系ビタミンと同じ立ち位置です。
リポソーム(リプライセル)ビタミンとほぼ成分が同じなのでリプライセルが高すぎる時はこちらに切り替えても良いです。(1日トータル4〜5錠でリプライセルビタミンと同じ効果)
脂溶性なのでトイレが近くなるということもありません。男性だと筋トレ後の疲労回復に使われるみたいですね。

アナバイトが終わってしまったのでライフフォースに切り替えました。
アナバイトにドーピングの成分が入ってたから取り扱いを辞めたのかわかりませんが入手困難です。
ビタミンに迷ったらとにかくライフフォースを飲んでいれば安心。アナバイトと同じ味がします。

甘酒で「カスミ理論」

きみは 筋肉 育てるとき
なにか ポリシーが ある ?


米麹の甘酒で栄養を摂り、寝るようにしています。
朝、膀胱がパンパンですが飲んだ日、飲まない日によって体調が変わります。
お腹が空いたなという感覚で目が覚めるってすごく人間らしくない?
40kgに届かなくても生理くるし、途切れないです。
(※現在生理2日目、生理前に38kgまで戻しました)

身体作りは 良質なたんぱく質を 食べて
食べて ………食べまくる ことよ !

男女の「コミュニケーション能力」の話

今週のお題「お気に入りの飲み物」

好きな飲み物はお湯。
朝一番の白湯は唾液の少ない私にとって、命綱です。
商品紹介しようとしたら信じられないくらいガリガリしわくちゃババアになっていたので1回太ります。


男性の「コミュ力」は高い

珍しい方が職場の人間関係で上司に対してのストレスを溜めてLINEで愚痴ってきました。「上司から突然こんなこと言われてハラスメントだ!」と。
私はそれを読んでその上司って女性?と即座に返信しました。
追って、何故女性だと思ったのかも説明しました。

仕事というカテゴリーに置いて
男性は色んなレベルの人間に合わせてコミュニケーションが取れるが
女性は自分と同じレベルの人間としかコミュニケーションを取ろうとしない

女上司というのは、下々の女性に対して直接「無能だ」と言いません。
具体的に「〇〇すればいいんじゃないかな」なんて解決方法を伝えたりもしません。
同じレベルの人間と群れ「今の子は本当に使えない」「そうだね、この間もさ〜」等、陰口を言い合ったりします。
最悪の場合、関係のない職員に「八つ当たり」をします。

こちらの記事でも、男性裁判長のコミュニケーション能力の高さについて触れています。

コミュ障が「自分を持っていて意見を言える」ことをあたかも凄い事であるかのように言ってるが、コミュニケーションと呼べるのは「相手と自分の利害を調整してお互い満足いく結果にする」とか「相手を良い気分にさせて理不尽な要求を聞いて貰う」で、意見を言うだけなら3歳児と変わらん

男性は「意思疎通」、女性は「共感性」

男性がコミュ力高いっていうのは
「物事」に対して人間関係を作るからですね。ゲームとか仕事とか。
だからどんなレベルの人間がきても合わせることができるのです。
こちらの例はあまりピンとこないかも知れませんが、異国のゲーマー同士で同じチームになった際に雑な英語使ってでも話そうとするのですね。チームを組んだ以上、一切の情報が無いと不利になるからです。

世界的なゲーム大会で
異国のゲーマーが4人チーム組んで言葉が通じない中、1人の男性が「ドッドド………ダダダダダダダダダ!!」と口から音を発しただけで
敵の強さ、大きさ(距離)、必要な弾数を伝えていました。
その事実を知ってから脅威でしかないです。
言葉が通じなくても概ね同じ武器を揃えることができるわけです。
(ゲーム内容は覚えてないけれど意味が理解できず、繰り返し動画で見ました)
この動画を見て、さらに解説まで見て理解して引きました。
あー、こんなの一生勝てねえや^^
と感じた瞬間でした。男性のコミュ力は異常としか言えなくなりました。
(この時の動画探してます)

女性は同じ仕事をやるにしても
自分のレベルに合わない人間を村八分にする傾向
があります。
自分母体しか信じないし、上にも下にも自然には合わせられないのです。
男性は女性に合わせることができるけれど、逆は無いんですね。

男は結構ね、女の言ってる事が自分の価値観と合わなくても、女の側に合わせるんだよ。

女性はコミュ力高い、というより共感性が高いです(※自分のホームに限り)

以前より悩まされてきたアカデミックハラスメントでも、やはり女性講師でした。
自分の中に憎しみだけを抱えながら生き続ける毎日でした。

仕事面において、女性の方がケアレスミスが少ないので数字や細かな仕事は女性が向いてるなとは思います。「看護師」もわかりやすいですね、アプリ開発のコードを素人目に見て「ここが変、違和感がある」と指摘したのも女性でした。

コミュニケーションの本質

「あの人と話したいから言語を学ぼう」と行動する大半の人は女性です。
韓流ドラマ見て韓国語勉強するとか、障害者のドラマ見て手話を覚えたいとか言語を学ぶことが楽しそうです。
男性はパッションで即席体当たりコミュニケーションを取ろうとします。どっちも大切なんですよね。

若者の「ウェイウェイウェーイ!」だけでコミュニケーションが取れるのは実は最強なんですよ。
そのコミュで築いた団体だけでそこそこ楽に生きていけるからね。

「何となく楽しい」ってもの凄く重要で、そこに理屈があっちゃいけないんですよ。
理屈があって、理屈が分からなきゃ楽しめない、それはもう内輪ネタなんです。

コカ・コーラなんか理屈ないでしょ。口に入れたらシュワシュワして何か楽しいじゃん。
あれがコミュニケーションの本質なんですよ

本日はジャンクなアウトプットブログでした。

【開封】激安ベルコスメで買い物してみた【株式会社ブランシェ】

お題「ちょっとした贅沢」


生理前で買い物欲求が止まらないはえこです。
特に興味のない俳優さんに抱かれる夢を見てしまいクイズ番組が恥ずかしくて読めなぁぁい!!!という状態になりました。
今夜から手足を縛り付けて寝ようと思います。申し訳のNASAごメンサ。

それはさて置きブログによくコスメ系の広告が表示されるようになりました。
このショップ、とんでもない価格で売ってるなあと思いましたので人柱として購入してみました。
口コミもあまり見ませんでした。発作的買い物。
そう、ベルコスメでね。
500円割引クーポンと10%OFFクーポンも併用できたので8028円程度、お買い物してみました。

届いた商品

注文からお届けまで3〜4日くらいです。アイハーブに飼い慣らされてる身としては、とてつもなく早い印象です。
都内ならもう1日短縮されそうです。

ロクシタンのボディオイルは毎日愛用しております。
5%のシアバターベビーパウダーの香りがお風呂上がりの身体に染み渡ります。
髪の毛もサラサラになるので、有事の際にもこのオイルさえあればどうにかなる。というくらい頼り切ってます。
公式ショップやAmazonでも一本5000円です。

ベルコスメだと定価でほぼ2本購入できます。
ちなみに裏側に独特なシールが貼られています。ボトルの底にロクシタンのラベルが貼ってあるのですがそちらもキチンと貼ってありました。正規品です(失礼しました)

破格の理由

実店舗がないから物件代や人件費がかからないそうです。
倉庫とか箱詰めとかも最低限でやりくりしているということかな…
格安SIMのようなものと思えばいいのかなと思います。特に携帯ショップはわかりやすく人件費がかかるので。
ベルコスメの箱外側と内側にオマケサンプルが2つ付いていました。
女性客の心理や扱いをよくわかってらっしゃるというイメージです。

株式会社ブランシェ

並行輸入品になります。成分表記もちょこちょこ変わっています。

廃盤になったコスメを探す旅


以前、セドラのサンプルを始めて頂いた時にこちらのシャワージェルがめちゃくちゃいい香りだったのです。
調べていくと男性用とあり、私は男だったのかも知れないよな…
と感傷に浸る中「廃盤」「売り切れ」の文字も多く目にしてきました。
廃盤になってから出会うコスメ、エモい。emotional

送料は8,000円以上無料です、が。

ちなみに、送料込みでも「300円」なので交通費や時間労力を考えても結局安いと思いました。
逆に店舗で購入すると、期限切れやら埃まみれという商品状態もあるので店舗で買うのが億劫な方はベルコスメで是非。
実質お試し価格みたいなものです。福袋に1万円出すならベルコスメでガチャしよう!

ヴェレダはアイハーブの方が安い時もあります(成分によっては)ヴェレダの会陰マッサージ、あたし気になります
ベルコスメならクラランス系も安くてオススメです。SKⅡも熱いですね。lalineもあります。
ドクターブロナーは海外から日本に送れないので購入価値が高すぎる。
ええ…もう意味わからない…全部欲しい…(強欲)