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パーソナルスペースが広い人間にとって苦痛なこと。

お題「これって私だけ?」

発達障害ライフハック

私はスペースが得られないと死ぬタイプの人間です。内向型人間あるある。
イヤホンガンガンで下を向いて歩いていることが多いです。
私のパーソナルスペースは広いので、視界に入るもの全てがストレスに感じます。
下を向いて歩くことで、無意識のうちにストレスを軽減させていたのだと思います。

腕時計を見られた!

ググったのですが的確な記事が見当たらなかったので自分で書くことにしました。
講習会のデブ女講師が私の腕時計を勝手に覗き込むタイプの人間で吐き気がするほど気持ち悪かったのです。
気持ち悪さの正体がわからなくて、他の人から見たら普通なのかな?と思い黙っていました。

「できない」を「できなかった」に変えていく

私は他人より「できないこと」が多いので、時計の針は8分進めてあるんです。
私が外に出ることができる心構えとして、この8分は結構大切にしているものなんですけれど

デブ女講師「あなたの時計、すっごいズレてるよ!」

すっごいズレてるよ。 まるで発達障害の私のメタファー。
ズレてるのは時計なのに、必死に世間に合わせようとした私がズレているように聞こえます。
大勢の人たちの前で暴露され、ご丁寧に通訳までされて本当にありがとうございました。

この聞こえ方(受け取り方)は自己否定のスパイラルです。
不器用な私は忘れるとか聞き流すことができないので怒りの筋繊維カット筋トレをします。
この講師はミラーリング(心理学)を自然と使ってくるタイプなので人と距離を空けるタイプでもなく、心理戦でも強い方だと思います。

鎖骨が盛り盛りでおっぱいが下がってるのでここに筋肉をつけたいと思います。

「嫌だった記録」も建設的に書いていく

私、翌週の教室に通うまでにギャン泣き (((o(*゚▽゚*)o)))
だったんですよね。不安定ってレベルじゃない。
今年32歳の喪女が泣くんだぞ!大人のイヤイヤ期だぞ!!地獄絵図だろう!?
その時書いた記事が「帰ってよい」だったんですね。

不快なことを日記に綴らない方がいいとわかっているけれど、思うところがあり書いてみました。
その嫌なことをどうやって克服したか?
「していくか?」という課題からの解決までの過程、建設的な作業は大切だと思います。
マイナス思考を排他していく世の中はあまり健全じゃない。

自分のペンを使われる、とか受験会場とか教室に人がギュウギュウなのもストレス。
あとレジで「買い物袋はお持ちですか?」ってカバンの中身を覗き込まれるのもギャーってなります。
カバンの中身を晒すのはいいけど、距離感の無いデブが本当に無理。
買い物が苦手なのは距離感がないレジがあるから。スーパーなんかは足が竦みます。

「パーソナルスペース、広いな。」
ってなんとなく思った時に
「腕時計を見られるのもパーソナルスペースなんじゃ…!?」と思いブログを立ち上げた次第です。

人間は不安な時に左に曲がる

かなり昔からなのですが、「左側」には拘りがあります
前髪も必ず左側を空けています。長い時も短い時もです。
本当に信頼してる人しか左側にいませんし、逆に知らない人が左側にいるとすごく勝手が悪いと感じてしまいます。
講師の中には私の左側に立って、壊れたように「あなたには語彙力がない」と洗脳してくるタイプもいて
仕事の前に人間関係で詰んでいます。
パーソナルスペースを確保するためなら透明なゴミ袋も被ります。
敬語、タメ語の距離感は意思疎通が図れればどうでもいいのですが、物理的な距離を縮めてくるのはやめてください。

アイハーブ購入品2018年 iHerb 海外購入オススメ品 リプライセル

お題「今日の出来事」

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この履歴から購入されるのが確実です。(5%割引)

ゴールドスタンダードプロテインチョコミント


早くもリピートしたのはオメガ3。
それからプロテインチョコミント味3キロ(5ポンド)を購入しました。(到着待ち)

唇だけ石原さとみになれるプランプポーションも購入。
ディオールのマキシマイザーと似てる!でもプランプポーションの方が激痛と聞いているので楽しみです。
あとはお試し品をちょこちょこ買ってます。リップ8本で111円なら買うよね。

リプライセルビタミンC!


「全身のくすみが取れるよ!」というレビューで買わずにはいられなかったリプライセルビタミン。
美容系YouTuberがオススメしてて気になってました。
同時に「不味い!」というレビューに怯えていたので、なかなか買えず。
飲み方は「直」、または「若干の水でショット作る」みたいな飲み方があるみたいです。15分はジュースとか飲んだらダメってのが個人的につらいですね。空腹時という決まりも合わなそう。
1日2回まで摂取しても良いみたいですが勇気がないので、錠剤でも補う為にアスコービルパルミテートを購入。


新パッケージオメガ3


ゴールドのラインが超カッコいい!アイハーブ独占商品です。
今までのオメガ3より若干魚臭い?印象は受けますが安定のアイテムです。(生理痛緩和、お通じの肛門への負担緩和)

感想

  • リプライセル(工業用の油)
  • プランプポーションディオールの方が痛くて好きなのでリピ無し)
  • ティーツリーバーム(インフルエンザの季節に活躍しそう)

発達障害のライフハック 梅雨時期の髪型いつセットしてる?

今週のお題「雨の日の過ごし方」お題 「発達障害ライフハック」

宝塚流、寝る前に髪の毛をセットする



お風呂あがりにドライヤーで髪を乾かしている途中、5割乾いた状態でまずウェレダのオイルを毛先から馴染ませて
ロレッタハードジェルで前髪を全体的にオールバックにします。
それからドライヤーで完全に乾かします。
このズボラな生活で多分ハゲると思いながら1年目。

朝、髪をセットする時間勿体無くない?
またミストで髪を濡らして、ワックス付けてセットするなら髪が濡れてる間に終わらせればよくない?
サロン専売品」なら頭皮への最小限のダメージで元が取れる…ような気がします。
ちなみにワックスだとベタベタで気持ち悪いので寝る前はジェルの方がオススメです。
下級生の宝塚男役さんはお風呂あがりに必ずリーゼントにしていたと言っていたし、まあ大丈夫でしょう。
ちなみにヘアを完全に固定するスプレーも常備。こちらは朝シュッとしてセット完了です。ラク〜!


人間いつか死ぬから好きに生きようや。(突然の死)

コスパ重視ならマンダムのジェルがオススメ

200〜300円くらいで売ってます。昭和の香りがします。

ヘアアイロンで髪を燃やして乾かす

まだ湿り気を帯びた髪の毛に万能ウェレダのオイルを馴染ませ、ストレートアイロンを200℃で通します。
バチバチ音を立てながら乾燥する髪の毛。
多分これはやったらいけないやつです。


筋トレ前に、たまに32ミリコテでくるくるにしています。

母親「学校に行くのが嫌なら行かなくても構わない」と言ってくれた理由

お題「どうしても言いたい!」
今週のお題「修学旅行の思い出」

学校に行きたくないと泣く子供を無理やり連れていく母親を見た

「行きたくない!嫌だ!」と泣き叫ぶ我が子を「大丈夫だよ」と言いながら無理矢理学校に収容する親が怖いと思った。
今の学校は無理やり行く意味はないよ。軍隊育成の時代は終わった。
私の母は何かにつけて決断が早く「(死ぬほど)嫌なら学校へ行くな!」と1番に抱きしめてくれた理解者だったから。
私は毎日ツバをはいた。(これはストレスがたまった子供によくあるらしい)

修学旅行中に誰もいない学校を使う楽しさ!

ちなみにみんなが修学旅行に行ってる間、教室に少人数集められたので心のダメージは軽減されていた。
正直楽だった。食べることが苦痛な私にとってケーキを作らされる授業は地獄だったが、
金銭面で修学旅行に行けなかった生徒もいたので楽しそうなみんなと居れたのもすごくよかった。(指示厨も居ないので和気藹々とできた)
出席日数も稼げて早く帰れる。毎日こんな日でいいのにな。と思っていた20年前。
代わりに、妹や弟の修学旅行費用に回してもらった。もしくは兄弟の運転免許試験料金に回してもらったはず。
(長女だった私は、お金関係は遠慮するし、自分で稼いで免許を取った)

自殺するくらいなら辞めるができない理由

学校のクラスメイトから寄せ書きみたいな手紙がしばしば届いた。
これは不登校を選んだ人間から見たらホラーでしかない。
不登校児に手紙を書いてる私って偉いでしょう?」という教師や大人、教祖様たちへの露骨なポイント稼ぎ。反吐が出る。

学校は社会の縮図だとはよく言ったもので、学校から洗脳教育を受けた人間が就職した後も「休めない」理由を探すのに必死になっている。
「会社を休めない理由」は自分で勝手に作ってるだけであって、社会から1人欠けたくらいで実はダメージなんかない。
「人手が足りない」状態は(会社に対して)一瞬しかない。ガラケーならまだしも、今の携帯は機内モードにしてしまえばいいんだよ。
かくいう私もガラケー時代、シフト休みの日に職場から「今から10分で来て」と50件(当時携帯履歴MAX量)鬼電がかかってきてトラウマになり今でも電話は取れない。
「裁判で勝てるよ」と言われても戦う気力もなく、そのまま自殺未遂。
「無職で恥ずかしくないの?」って陰口言われてて笑っちゃった。
話を戻しますが、その洗脳された大勢がいるおかげで今現在の私は自由にできる。あざっす。

大人になっても作っているルール


外に出るとたくさんのストレスを浴びて心が死んだまま帰ってくる。
回復しないまま、翌日になる。私は「これ以上ここにいたら死んでしまう!」と思ったら
「帰ってよい」と常々自分に言い聞かせている。
(実際は死なないのだがエネルギーが切れて恣意的な自殺行為は在り得るからだ)
元々、自傷跡があることから今更追加文字が書かれたところで、心中察するに余りある。

【動画】1日中筋トレやってみた! ヒョロガリ喪女が筋トレをするブログ

お題「筋トレ」


頭がバカになるぅぅぅうううう!この感覚はクセになりますね。
一日中ならボルダリング3時間の方が効率いいかもしれない

「自分に合った筋トレ」を最初から探すという行為が邪道

筋トレが続かない原因に完璧主義を挙げたのですが、筋トレを始める前に何かしら「できない理由」みたいなことをダラダラ言う人間がいて違和感を感じていました。そうだね、口動かしてる暇があるなら身体動かしな!
はい。

(何でも)「やった方が早くない?」

できない理由を探す前に、できる方法を考えてくれ。
筋トレは特別な器具も要らないし、床でも布団でもなんでも良いんです!代用なんかめちゃめちゃ利くから。
腹筋の方法が100種類あったら手当たり次第に100種類全部やる。
そしたら体が「この方法があってるよ〜」って教えてくれます。筋肉痛という悲鳴で。
自分の声に耳を傾ける。多分ですけどこれが筋トレで自己肯定感を育てるコツ。


関係ないですが、防災士になりました。 筋肉パスです(もちろん嘘です)

できない理由を探す前に、できる方法を考える

例えば、私は腹筋を足の上げ下げ運動だけでやっています。
みんな耳後ろに手を置いて上体を起こしていますが
私はその腹筋のやり方だと首を痛めます。女性に多いらしいです。
どっちもやってみて、自分は仰向けで足を動かす方が向いていました。レッグレイズということです。
あとは美尻トレのポーズは1番好きで、ベンチが届いた日も一番にそのポーズをやりました。
実はスクワットも下手でいまいちどこに負荷がかかってるかわからなかったのでメニューに加えていません。
しみけんさんのうんこ座り本はスクワットなのでオススメ!

実は、腹筋が割れない…

筋肉痛にはなる。体重も増えた。筋肉が見えない。
なんだこのモチベーションがあがらないヤツ!いつになったら出て来てくれるんだ!?!?
集中力が持たない。気に入ったトレーニングをずっとやってしまう(その為、アンクルウェイトを購入しました)
懸垂とレッグレイズやってたら普通の腕立てもできるようになってました。
あと懸垂を順手でできるようになったので感動です。
懸垂しながら(身体を宙に浮いてる状態で)腹斜筋を作る方法は腰への負担が減っていいですよ。

懸垂ぶら下がりコスメ (発達障害女の収納の工夫)

今週のお題「お部屋自慢」

筋トレと収納はぶら下げることから始まる


雪肌精の500mlの化粧水、どうしてる?
私はノズルをスプレーに変えて使っています。500円の化粧水なんかもカクテルしてカートなどに引っ掛けています。
ズボラなので蓋を開け閉めする手間をかけるくらいなら、使わないという結果になってしまうんです…
使わずに無駄になってしまうより、スプレーでシュッシュッと楽しく全身保湿するようにしています。
アトピー持ちなのでケアは一生モノ)
髪の毛をドライヤーする時に好きな香りのサボリーノで顔パックしています。キウイヨーグルト、爽やかです。

私のお風呂セット、ロクシタンオイル、ラリンオイル。(スプレータイプ最高なんじゃ!)
デンタルフロスのフレーバーはピーチとかミントとかで味を変えて使います。
歯磨きが苦痛な人にはオススメ? マツモトキヨシでほぼ揃います。
最近はアイハーブで購入した海外の歯磨き粉(デカイ)を使用中。

6.4oz(181g)なので一番小さい。ホワイトニング期間は歯科専売品アパガードリナメルしか使いません。
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取り出したものを元の場所に戻す行為

元に戻すことができないならまるごと移動させます。そう、ころころカートに乗せます。
不注意での火災が一番怖いのです。


そして私の部屋には椅子がありません。代わりにトレーニングベンチに座るようにしています。
トレーニングベンチになんとなく座っていればなんとなく筋トレするからです。

異常なので部屋の真ん中にホワイトボードがあります。


基本的に細かい電気が多いです。電飾のゆっくり光ってゆっくり消える様子は精神が安定する感覚に似ていて良いです。買ってよかった。
寝室は広い方がいいと言われますが、理想はイルミネーションのある独房です。

レジロールの使い方


寝起きで即クイズアプリを開いていたのでメモをするのに
レジロールを使っています。レジロールを紙紐で固定してホワイトボードからトイレットペーパーみたいにメモしていきます。
ちなみにシャケは赤身か白身かというクイズは頻出です…

ぶら下がりコスメまとめ


部屋でぶら下げコスメを探してみました。サボリーノ。
消臭剤とかはどこにもかけることができるので7種くらい持ってました。
あとティッシュの箱を毎回踏み潰してしまうのでジップロックに入れてこのまま中身だけ入れ替えてつかっています。吊るしています。
閉鎖病棟より丸見えです。シーブリーズもスプレータイプをぶら下げます。

【動画】筋肉痛になりたい病 ガリガリ喪女の筋トレブログ

今週のお題「あの人へラブレター」

筋肉痛になる方法

こんばんは。年中筋肉痛になりたいはえこです。
無駄に腹筋回数や頻度をあげていますが一向に筋肉痛にならなくてむしろ焦り出しました。
ヤバイ。

本当に効いてるのかわからない、はたまたやり方を間違えているのかもしれない。
簡単にチェックしてみました。

一番下に筋トレ動画(猫背の初期から)まとめましたのでめちゃくちゃ暇な時にでも覗いてください。

筋肉痛は気持ちいい!

筋肉痛ってちょっと気持ちいいですよね。個人的には背中(広背筋)とか足の筋肉痛が好きです。
スカッとした筋肉痛よりどんよりした筋肉痛になっています。
からだを伸ばした時に「ん?ちょっと筋肉痛?」ってなりました。
筋肉痛になってない!と思ったらストレッチで確認するのもおススメです。

筋トレして時間の無い女性にオススメ! サボリーノ 黒。
爽快感がたまらない!お肌もケアしてくれる。ネットで買うならロフトオンラインが定価です。

最強の自作ダンベルはポリタンク!?

20kgまで増やせるし、取手にテニスのグリップテープを巻きつけるだけで最強のダンベルができますね。
ただし、圧倒的に見た目が悪いです。
私もダンベルに5000円出すくらいならプロテインかボディオイル買うかなって感じです…。

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とはいえ、「俺も筋トレ始めた!バーベル買った」という報告に下唇噛み締めています
インスタ映えはしないけどポリタンク筋トレは面白いのでオススメです。
マジで、見栄えは犯罪者です。とはいえ今は大五郎で精一杯。




ダンベルと筋肉痛へのラブレター。